台北市王先生在發現自己的妻子與主管外遇之後，氣憤難當，在上班日中午到妻子任職的公司大聲咆嘯，甚至出手毆打來勸架的主管（偷吃對象）。後來，該名主管報警抓人，更提出傷害告訴，使得王先生不僅無法挽回妻子，甚至還得賠給小王一筆和解費，得不償失。

究竟我們該如何在外遇發生時正確面對自己憤怒的情緒，又該如何找回掌控權，避免後續發展往錯誤的路上一發不可收拾？感情破壞事務所給出以下3個建議：

◆ 發現情緒快要失控時，立刻深呼吸：

美國賓州大學工程學院研究團隊發現，呼吸在大腦區域的網路中產生相當大的作用，當受試動物呼吸時，會影響大腦功能，進而控制情緒。因此深呼吸能夠改善身體對壓力的反應，緩解心搏過快、換氣過度等不適症狀，甚至可中斷過度負面的想法。

◆ 允許自己悲傷，成為自己的支持：

面對伴侶的背叛，將會使人產生相當巨大的情感斷裂，面對這樣的斷裂，適當的哭泣和悲傷可以調節自己的情緒；有許多心理師也建議，那時你應該成為自己的「父母（支持）」，找到自己在感情中的亮點，並告訴自己這一切並不全是自己的錯、並且不要去過度責怪自我和他人。

◆ 找到生活新目標，審視關係中的需求：

要脫離一個挫折的情境，最簡單的方式就是緊接著趕緊跳入下一個情境。因此，許多人發現對方外遇時，會用工作、娛樂，甚至用出軌來麻痺自己。但若最初的議題沒有解決，這僅是治標不治本的方式。因此建議您尋求事務所的心理師協助。

◆ 進行感情破壞，離間配偶與小三的感情：

接下來，建議您與感情破壞事務所的專員進行討論，我們會給予您最適切的感情破壞方案，離間配偶與小三的感情。至於離間之後您打算與配偶複合抑或是談離婚，我們都有提供後續的協助。